Zero - Fasten-Tracker

Verfolge deinen Fortschritt beim Intervallfasten mit Zero - Fasten-Tracker, der App, die dir hilft, deine Gesundheitsziele zu erreichen, ohne Kalorien zu zählen oder restriktive Diäten zu befolgen.

Intervallfasten funktioniert, indem es ändert, wann du isst, nicht was du isst. Durch die Verlängerung der Zeit zwischen den Mahlzeiten nimmt dein Körper auf natürliche Weise weniger Kalorien auf, während er Energie aus Fettreserven gewinnt. Zero begleitet dich durch diesen Prozess mit einem einfachen Fasten-Timer, lehrreichen Inhalten von Experten und Tools, um zu überwachen, wie dein Körper im Laufe der Zeit reagiert.

Beginne sofort mit dem kostenlosen Timer zu fasten. Lege dein Ziel fest - ob ein 16-Stunden-Fasten, 18-Stunden-Fasten, ein am Sonnenuntergang orientiertes zirkadianes Fasten oder eine benutzerdefinierte Dauer von bis zu 7 Tagen. Erinnerungen halten dich auf Kurs, und Echtzeit-Einblicke zeigen dir genau, wo du dich in deinem Fastenfenster befindest. Kein Kalorienzählen erforderlich.

Verstehe, was in deinem Körper passiert, mit dem Statistik-Dashboard. Erfasse Gewicht, Schlaf, Stimmung und Energielevel, um Muster zu erkennen und zu sehen, wie sie sich mit der Entwicklung deiner Fastenpraxis verändern. Synchronisiere mit Google Fit, um Gesundheitswerte automatisch zu erfassen, und beobachte Trends über Wochen und Monate. Mit der Journal-Funktion kannst du festhalten, wie du dich während des Fastens fühlst, was dir hilft, den für dich am besten passenden Rhythmus zu finden.

Bleib motiviert, indem du an Herausforderungen teilnimmst, die zu deinen Zielen passen, Erfolge für erreichte Meilensteine sammelst und Freunde einlädst, gemeinsam mit dir zu fasten. Lerne von Fasten-Experten durch eine wachsende Bibliothek an Artikeln, Videos und Q&A-Sessions. Egal ob du Keto, Low-Carb, Paleo oder einen anderen Ernährungsansatz verfolgst - diese App passt sich deinen Entscheidungen an.

Upgrade auf Zero Plus für erweiterte Funktionen, die dein Verständnis vertiefen. Fasten-Zonen zeigen dir die physiologischen Zustände, die dein Körper während des Fastens durchläuft, und helfen dir zu verstehen, warum sich manche Zeiten leichter anfühlen als andere. Premium-Inhalte bieten von Experten kuratierte Ressourcen zu Fastenwissenschaft, Stoffwechsel und nachhaltiger Verhaltensänderung. Erweiterte Statistiken zeigen Zusammenhänge zwischen deiner Fastenpraxis und Gewicht, Schlaf und Stimmung auf - so kannst du fundierte Anpassungen vornehmen, ohne zu raten.

Gängige Fastenprotokolle sind integriert: das 16:8 (16-Stunden-Fasten), das 18:6 (18-Stunden-Fasten), eine Mahlzeit am Tag (OMAD), das 20:4-Fasten und mehr. Für zirkadianes Fasten berechnet die App automatisch den Sonnenuntergang für deinen Standort jeden Tag, sodass du nicht rechnen musst. Zero - Fasten-Tracker funktioniert für Einsteiger, die Fasten zum ersten Mal ausprobieren, und für erfahrene Praktiker, die ihre Praxis verfeinern.